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Confinement

Aujourd’hui, je voudrais te parler à coeur ouvert, en espérant t’apporter une nouvelle façon de [...]

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jana_naturocoach

jana_naturocoach
Salam, Coucou Healthy Authentik 😊 Consommer d Salam, Coucou Healthy Authentik 😊

Consommer  des tisanes et thés, quel intérêt ? 

Aujourd'hui  je te parle de l'importance de  profiter des bienfaits  des plantes. 

L'un des  premier bienfait est de s'hydrater tout au long de la journée, en effet  cela  contribue à  éviter la déshydratation. 

De plus, si ces tisanes sont de qualités, tu pourras bénéficier d'une  détox facile en alliant le  plaisir 👌

On est d'accord  je ne parle pas d'une tisane avec  3 sucres dedans 🤔

Quand  je constate en consultations ou autour  de moi que beaucoup de personnes veulent se nettoyer régulièrement, perdre  du poids, mais que c'est plein de sucres ? 

On reprend  les choses du début : 

Le Sucre va te faire  grossir et va impacter négativement dans  ton organisme !

Aucun intérêt ces tisanes détox dans  ce cas....

Commence par diminuer voir supprimer le sucre ou le remplacer progressivement par du sucre de qualité ou du miel (avec modération, on est d'accord) 

Alors  que normalement  les tisanes sont sensées nous apporter de la relaxation, apaisement, reconfort, grâce à leur riches principes actifs, revitaliser le corps et bien-sûr le détoxifier en profondeur. 

La phytothérapie est une mine d'Or pour notre santé physique et mentale. 

Profite donc des plantes  médicinales de qualités pour te  purifier en profondeur. 

Le Stress, le sommeil, la perte de poids, les angoisses, la digestion, la dépression, la fatigue chronique...

Bref, tous les symptômes ont un remède  spécifique Alhamdoulillah. 

➡️Allah nous dit clairement dans le Coran que :

 "  Chaques maladies à  son remède "

Donc on ne désespère jamais !
On se reprend en main progressivement et on abandonne Pas ! 

Le Ramadan arrive c'est le moment d'agir et de se bouger !

_________________________

Jana naturopathe Coach 

➡️J'aide les femmes à rééquilibrer leur alimentations et perdre du poids naturellement 

➡️Reprendre le contrôle de leur émotions et de leur santé. 

➡️Contact en MP

#thevert #tisanes #métabolisme  #reequilibragealimetaire  #coachingenligne #pertedepoids #ambitieuse #phytotherapie #sesoignerparlesplantes #sesoigneraunaturel #dépression #ramadan2021 #spiritualité #apprendreamanger
Salam, Hello ! Healthys Authentiks Pourquoi priv Salam, Hello ! Healthys Authentiks

 Pourquoi privilégier un pain de qualité ? 

Voilà  une question qui mérite d'être clair, sachant que le pain est un glucide très  consommé ( parfois beaucoup trop) autant  comprendre l'intérêt de bien  le choisir. 

On rentre directement dans le vif du sujet : 

Le pain blanc a un indice glycémique élevé, d'environ 90 !

Conséquences : Augmentation du taux de Sucre dans le sang et donc gros pic d'insuline...

Et comme  l'être humain a tendance à abuser de tout, à  la longue c'est  des diabètes et prises de poids suivis de maladies cardio-vasculaires. 

Alors doit-on le supprimer ? 

Cela dépend de vous et de vos besoins, il suffit de le réduire pour commencer progressivement si vous êtes accros.

Malheureusement cela ne va pas aider à  la digestion et s'ajoute à cela  les problèmes de constipation par manque de Fibres, cette farine est composée à 85% d'amidon ☝️

Le pain blanc fait  t-il grossir ?

Oui et non, s'il est prie en quantité raisonnable mais en général il est la cause du ralentissement du transit et il donc trop sucré. 

La présence de gluten n'arrange pas les choses  pour les personnes intolérantes. 

La solution serait de s'orienter vers  le pain au levain plutôt que le pain à  la levure. Celui-ci bénéficie d'apports supérieurs en vitamines et minéraux.

L'idéal est aussi  le pain complet riche en fibres, vitamines du groupe B, et minéraux ( zinc, magnésium, sélénium, fer, manganèse..)

Grâce à  la farine peu ou pas raffinée son grain de blé reste de qualité. 

Il faut bien choisir sa farine : petit épeautre, châtaigne, de quinoa, avoine, sarrasin ..

T45, T55, T65 : raffinées 
T80 : semi complète 
T110 : complète 
T 150 : intégrale

 On préfère alors : 

Les pains de seigle, sarrasins, multiples céréales s'ils sont utilisés avec  les bonnes farines. 

 Beaucoup de personnes mangent du pain avec  le couscous ou des pâtes 🤔

Et toi tu es accro au pain ?

Lequel tu préfères ? 

➡️Partage si ça peut aider bismillah 😉

_______

Jana Coach naturopathe 

J'aide les femmes à rééquilibrer leur alimentations et perdre du poids naturellement Sans régime. 

➡️ RDV pour les consultations  et accompagnements en MP
Salam Healthy Authentik 🥰 Sais tu que la Datte Salam Healthy Authentik 🥰

Sais tu que la Datte est un réelle alicament ?

Je pourrais  te faire tout  un chapitre  pour t'expliquer  les bienfaits des dattes mais je n'ai  pas du tout assez  de place  pour  cela 😅 

Comme  tu le sais  peut-être la médecine prophétique est une réelle  mine d'or ! alhamdoulillah 

Tu as toutes les références des aliments  cités dans le Saint Coran, cela  nous encourage à  utiliser ses bienfaits pour nous soigner et nous  renforcer naturellement. 

Notre Seigneur a évoqué le palmier 20 fois dans le Coran ! On comprend l'importance de ce fruit pour  ses bienfaits nutritionnels. 

➡️Préviens l'anémie (augmente le Fer)
➡️Renforce la femme enceinte ainsi que son bébé pendant la grossesse 
➡️Facilite la digestion : aide pour les problèmes de constipation ( les tremper dans l'eau  plusieurs heures, c'est encore  plus efficace)
➡️Renforce les os
➡️Diminue les allergies saisonnières. 
➡️Préserve la santé du coeur et du système nerveux 
➡️Améliore la mémoire 
➡️Certaines variétés améliorent la fonction du Foie
➡️Réduisent le Stress 

C'est  juste un échantillon des bienfaits....

Je pourrais citer énormément de bienfaits concernant aussi les noyaux de dattes, l'eau du palmier ainsi que les feuilles du palmier pour le traitement du Diabète et du cholestérol par exemple. 

On en parle maintenant parceque  le Ramadan arrive à grand pas inchaallah. 

Mais on peut profiter des dattes toutes l'année normalement ☝️

N'hésitez pas à  en donner aux enfants pour les renforcer. 

Je leur prépare plusieurs recettes de Smoothies, ils en raffolent. 

Je vous  donnerai quelques recettes si ça  vous intéresse 😉 

Attention aux personnes Diabétiques de ne pas en abuser bien-sûr. 

Beaucoup de variétés et de goûts différents !

Pour les meilleurs sont celles d'Algérie et de Tunisie ou de Médine 🥰 

Vous préférerez  lesquels ? 

Jana naturopathe Coach 

#dattes #santenaturelle #equilibragealimentair #mangervivant #prendresoindesoi  #confianceensoi #estimedesoi #remedesnaturels #nutrition #sesoignerparlesplantes #detox #sesoigneraunaturel #diététiques #naturopathie #fatiguechronique #naturominceur #mangersain  #instadiet #healthylifestylechange
Salam, Hello ! Healthys Authentiks 😊 Plus que Salam, Hello ! Healthys Authentiks 😊

Plus que quelques jours  avant  le début du Ramadan inchaallah.

(On a pas encore  la date  exacte☝️)

Qui est prête pour ça ?

Pourquoi  ne pas se programmer et se booster pour faire en sorte que ce soit le meilleur des Ramadans que l'on  a jamais eu ?

Se rappeler simplement quels sont les objectifs précis de ce pillier spirituel ? 

Voulez-vous des conseils pour que ce soit un Ramadan différent ? 

( Pour toutes les personnes qui prennent du poids et qui sont exténuées par les excès de la malbouffe pendant ce mois  béni 😉)

➡️Si oui, dites le moi en commentaire

Jana naturopathe Coach. 

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Salam mes Healthys Authentiks ❤ Je partage ave Salam  mes Healthys Authentiks ❤

Je partage avec vous, une des plus grande importance que je mets  en application dans  ma vie de tous  les jours et je conditionne mes clientes à  cette  base , c'est  tout simplement de commencer par avoir une intention sincère.
(Nya ) 

Pour  n'importe quel objectif ou projet, avoir une intention sincère et la renouveler régulièrement peut être  un impact très positif dans  notre vie. 

Purifier son intention pour l'agrément de son créateur est  fondamental pour toutes nos actions .

Prendre soin de sa santé avec  l'intention de rester en forme pour vaquer à ses occupations en prenant soin de ce corps dont  on a besoin, nous permet d'être toujours en adoration et être toujours à  la recherche  de l'agrément  d'Allah Ta3ala.❤ 

Je suis  très  insistante sur ce sujet dans mes accompagnements et cela permet d'avoir toujours des objectifs nobles et rester  focus sur le long terme. 

Inclure l'intention dans  tous les actes de ton quotidien (dounya) pour être  récompensé dans  l'haut de là. 

Donc oui, manger  et boire pour être en bonne santé physique et mentale devient une adoration . 

Bien entendu en sachant  exactement   quels sont les bons aliments sains pour être en accord avec nos actes. 

Manger des pâtisseries tous les jours avec l'intention de perdre du poids ou guérir d'un diabète, n'est pas du tout recommandé  on est d'accord 😅 

C'est  tout  un état d'esprit qui se travaille progressivement mais qui est tellement bénéfique. 

Alors oui ! Tu changes complètement la trajectoire de ta vie dans  tous tes projets (travail, mariage, enfants, santé..etc...) 

Magnifique n'est ce pas 😊 ? 

Partage avec nous, quelle est  ta plus belle intention ?

________________________

Jana Naturopathe Coach 

➡️J'ai les femmes à rééquilibrer leur alimentations et perdre du poids naturellement.

📲 Rendez-vous pour les consultations uniquent ou accompagnement personnalisé en MP

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Healthy Academy est disponible en lien Bio ✔

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la Team healthy Authentik 😊 Voilà ma devise la Team healthy Authentik 😊 

Voilà ma devise que je répète quotidiennement à  mes clientes, à  mon entourage : 

➡️Fais de Ta santé Ta Priorité !

Beaucoup de mes clientes ont  du mal au début, mais après avoir travaillé ce point Clé de notre vie en profondeur, là, elles se rendent compte qu'il y a un problème à ce niveau là, en travaillant plusieurs facteurs on arrive à  débloquer énormément  de souffrance.

 Biidnillah. 

Tant que tu ne te donneras pas cette  importance, tu ne pourras  pas prendre soin de toi... 

Donc si tu veux avancer ta vie ? 

Si tu veux perdre du poids et retrouver ta vitalité ? 

Oui !  oui ! en effet ce poids et cette  mauvaise alimentation sont une des causes principales de ce mal-être et de ces émotions négatives. 

Si tu veux être en bonne santé ?

Si Tu veux  retrouver ton Estime, ton importance ? 

Reprendre confiance en toi  ? 

Il est temps je crois, alors de t'occuper de Toi !

Te négliger et passer toujours en second plan ou même en dernier plan  est aujourd'hui Ta responsabilité. 

Une personne en souffrance ne peut malheureusement pas se créer de projets ou espérer rêver à  une vie meilleure. 

Mais il n'est jamais trop tard alhamdoulillah, ne jamais  abandonner, ne jamais désespérer de la miséricorde d'Allah. 

Faire les causes et se reprendre en main c'est possible. 👌 

La confiance en soi et  le Mindset positif sont  essentiels pour cette évolution progressive.

On arrête de se trouver de  fausses excuses quand il s'agit  de NOUS 🙄 
(C'est  à  cause des  enfants, du travail, du mari, de ma famille, la flemme et...)

Qui ne se reconnaît pas dans ces discours là...

Alors on se bouge ou pas ? 

Dis moi en commentaire si tu te sens concerné par ce post .

Jana Naturopathe  Coach 
__________________________

➡️J'aide les femmes à perdre du poids naturellement et rééquilibrer leur alimentations. 

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Bismillah ❤ Au nom d'Allah Ce post commence pa Bismillah ❤
Au nom d'Allah 

Ce post commence par Bismillah tout simplement pour se rappeler que chaque action dans notre vie doit commencer par Bismillah. 

Mon objectif est d'évoluer et de vous permettre aussi une évolution, une progression positive biidnillah. 

Étant donné que je vais modifier certaines choses dans  ma façon de communiquer avec vous, je commence donc par Bismillah. 

Et si cela peut vous motiver à  l'appliquer si vous ne le faisiez pas ou simplement pour encore plus le mettre  en-avant dans votre quotidien ainsi que celle de votre entourage,  vos familles, vos enfants

 Alors  Bismillah 

 Bismillah avant tout action
 te permettras d'être toujours en connexion avec ton créateur ❤
Quoique que tu fasse,tu seras en adoration. 

Voilà  mon état d'esprit dans mon travail, mes consultations, mes coachings.

Oui,  en effet comme  je l'explique et le rabâche la Spiritualité est  indispensable pour ta Santé : 

➡️Nourrir son corps 
➡️Nourrir son âme 

On travaille sur le physique et le Mental. 

Il faut savoir que cela peut avoir  un réel impact dans ta vie

Prononcer tout  le temps le nom d'Allah en se disant que je fais ses actions en ayant une totale confiance en Lui, c'est  juste Magnifique et cela  te permettra d'augmenter ta foi, Sa bénédiction sur nous et donc te  rapprocher de Lui inchaallah ❤

Chaque personne évolue à  son rythme, ne jamais négliger les petites actions, on ne connait pas leur  vrai valeur auprès du Tout Puissant .

Bismillah :

Avant de manger 
Avant  de se lever 
Avant  de s'habiller
Avant de se laver
Avant de sortir 
Avant  de lire 
Avant  de conduire 
Avant de commencer un travail, un projet 
Avant de commencer un challenge 
..etc..

Je pense que tu as compris cette importance, on a tendance à oublier souvent malheureusement. 

Mais aujourd'hui on se rappelle et on applique 😊 c'est Cadeau et c'est  bon pour nous !

On oublie pas les enfants 👍

➡️Dis moi en commentaire si tu as tendance  à y penser ou oublier ? 🙄

🎯Si ce post t'as servi, n'hésite pas à  Partager pour permettre aux personnes que tu aimes de se rappeler 😉 .

📣N'oublie pas que ta santé est  ta Priorité 
Prend soin de toi

Jana Coach Naturopathe
Évolution et progression positive Apporter du Évolution  et progression positive 

Apporter du changement demande beaucoup de rigueur et de persévérance, mais ça  en vaut vraiment la peine quand tu sais pourquoi tu fais les causes. 
#transformation 

Ton objectif doit être  noble, toujours avoir une belle intention de plaire à  ton créateur avant  tout .☝️
#tawakkul 

Tu as  dois avoir une évolution de ta propre personne .
#changementdevie 

Aider  ton entourage et les personnes à se sentir mieux  en fonction de tes capacités est un grand avantage. 

Ton bien-être est Primordial.
#tasantetapriorite 

Pense tu être une  Priorité pour toi aujourd'hui ?

Jana Coach naturopathe .

#coachingenligne #santementale #evolution
Salam les Healthys Authentiks 😊 " Si ton Espri Salam les Healthys Authentiks 😊

" Si ton Esprit est motivé, ton Corps suivra "

Vous  pensez quoi de cette citation ? 

Elle  vous  parle ?

#motivation #santenaturelle
 #remedesnaturels  #determination #santementale #nonaustress #alimentationsaine #fatigue #depressive #deprime #epuisement #burnout
Salam Mes Healthys Authentiks Évasion et Libert Salam Mes Healthys Authentiks 

Évasion et Liberté sont des mots qui m'animent, qui me permettent d'être en accord avec mes objectifs. 

Avoir ce droit de pouvoir rêver et d'avoir  la possibilité d'atteindre mes rêves....

Non rien n'est impossible biidnillah 

Il suffit de s'en donner  les moyens .

Donc aujourd'hui,  je te transmets cette  possibilité de te dire que tu as les moyens d'évoluer, de te devenir cette personne qui est enfouie en toi, mais que  tu étouffes, peut-être par peur ou par manque de confiance en toi ? 

Aujourd'hui j'ai  envie  de te partager un maximum de motivation, mes conseils, mes stratégies, je te partagerai mon expérience professionnelle et personnelle inchaallah. 

Quand je vois l'évolution de mes clientes après mes accompagnements, c'est toujours une immense joie qui me donne encore plus envie de vous enrichir de cette  science qui est Primordial pour le développement humain. 

Pas de Limites !

 Ton créateur est capable de tout : Alors bouge toi 😊

C'est  le début d'une nouvelle aventure pleines d'ambitions ...

Si tu veux  du changement positif ? 

📣Reste connectée 😉

Je vous prépare beaucoup de Surprises 🤫

➡️Dites moi en commentaire vos objectifs, vos ambitions et vos rêves. 

Pensez vous que le changement est encore possible 🤔

N'hésitez pas à partager si ça vous parle 👌

Jana Coach naturopathe. 

Ta santé Ta Priorité Ta Amana 

J'accompagne les femmes à rééquilibrer leur alimentations et perdre du poids progressivement #sansregime

Reprogramme ton #mindset 

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